gezonde lunch meenemen werk gezonde lunch ah gezonde lunch meenemen werk
Maar hoe krijg je die gram groente per dag nu zéker binnen? Culy helpt. De belangrijkste tip is om je dagelijkse portie groente over de dag te verspreiden. Dus niet alleen bij het avondeten groente eten, maar ook tijdens de lunch en tussendoor. Zo kom je makkelijk aan de gram!
warme lunch recepten 
groente lunch meenemen
Vraag en antwoord Wat is een gezonde lunch? De lunch levert je voedingsstoffen en energie om de middag door te komen. Door tijdens de lunch ook groente te eten, kom je gemakkelijker aan de aanbevolen gram groente per dag. Wat neem jij? Een volkorenbroodje met kaas en tomaat, een groene salade of toch liever een zelfgemaakte soep?
warme lunch recepten
Niet creatief? Echt wel! Kom waterverven met mijn superleuke online cursus. Inmiddels ben ik een aardige pro als het aankomt op groente eten, dus ik deel vandaag mijn tips die ik zelf toepas om meer groente te eten. Emmy deelde in al eens een artikel met daarin tips om meer groente te eten, nu ben ik aan de beurt!
lunch recepten makkelijk
Zelfs onze kleuter weet al precies hoe het werkt: als het feest is mogen we extra snoepen en doen we niet te moeilijk over wat gezond of bewust is. Zo begon mijn feestdag met een extra groot … Een paar weken geleden was het feest, ik vierde namelijk mijn 38ste verjaardag. Ben ik die dag aan mijn aanbevolen hoeveelheid groente gekomen. Nee, verre van. Is dat erg?
gezonde lunch ah
Hierbij wordt er rekening gehouden met het eetbare gedeelte van de groenten, bijvoorbeeld een paprika zonder steeltje en zaadlijsten of het zeer taaie gedeelte van de prei wordt niet meegerekend. Enorm veel hè! Vaak raad ik aan mijn cliënten dan ook aan om al eens te beginnen met meer groenten te consumeren bij hun lunch. Je kan hier alle kanten mee op en daarbij kan een thermos een perfect hulpmiddel zijn om jouw lekkere soep overal mee naartoe te nemen. Voorgesneden, diepgevroren of verse groenten, allemaal perfect gezonde manieren om jouw vitaminebommetje te bereiden! Een groentespread, radijsjes met cottage cheese of pindakaas met reepjes komkommer op je boterham? Suuuuuper lekker en er zijn zooooveel mogelijke combinaties!
lunch recepten makkelijk
Ingrediënten:
100 g serranoham
1 zakje olijfolie (10 ml)
2 tenen knoflook, gehakt
1 theelepel paprikapoeder
1 eetlepel olijfolie
Optioneel: room
groente lunch meenemen