broccoli rijst zalm teriyaki zalm broccoli rijst ovenschotel romige broccoli met zalm
Bereiding Kook de rijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking gaar. Maak de broccoli schoon en verdeel de groente in roosjes. Schil de stelen en snijd ze in stukjes. Kook de broccoli in weinig water in een paar minuten net gaar. Snijd de zalm in reepjes. Maak de bosui schoon en snijd hem in smalle ringen. Fruit het witte deel van de bosui met wat peper zacht in de olie. Bak de gare rijst even mee en roer de zalmreepjes, de broccoli, de groene ringetjes van het bosuitje en wat dille door de rijst.
Ingrediënten:
1 eetlepel avocado-olie
Optioneel: wat munt, fijngehakt
1 rode paprika, fijngesneden
1 ui, gesnipperd
1 kleine bloemkool, in roosjes
1 ui, fijngehakt
wok met zalm en broccoli
Broccoli rijst met zalm en honing-sojasaus Broccoli rijst met zalm en honing-sojasaus door Bo sep 28, HoofdgerechtReceptenVis 2 reacties Broccoli rijst met zalm en honing-sojasaus. Één van mijn favoriete makkelijke en gezonde avondmaaltijden. Een eenvoudig trucje om van je avondeten een voedzame maaltijd te maken is door rijst te vervangen door broccoli of bloemkool rijst. Tegenwoordig is deze groenterijst heel handig kant en klaar te koop bij de supermarkt. Perfect voor op drukke avonden waarop je geen tijd hebt om lang in de keuken te staan, maar wél zin hebt in een lekkere en gezonde maaltijd!
broccoli rijst zalm teriyaki
Shop Verse zalmfilet met broccoli en rijst Dit recept is heel simpel, maar het brengt 3 krachtige voedingsbronnen bij elkaar. Broccoli, basmati rijst en zalmfilet. Groente is altijd gezond, maar broccoli kent zoveel gezondheidsvoordelen, dat ik adviseer om het elke week te eten. Je kunt broccoli warm eten stomen, roerbakkenpureren tot soep, maar je kunt het ook rauw eten. Als kleine roosjes of nog kleiner door een salade heen.
wok met zalm en broccoli zalm broccoli rijst ovenschotel
Verwarm alle ingrediënten behalve de maizena in een steelpannetje op middelhoog vuur. Als het begint te koken draai je het vuur laag. Laat 5 minuten pruttelen en haal dan de gember en de knoflook uit de pan. Doe de maizena in een kommetje en voeg 2 eetlepels van de saus toe. Roer goed door zodat er een papje ontstaat en voeg het papje dan toe aan de pan, terwijl je goed blijft roeren.
rijst zalm broccoli sojasaus
Kookstand Uit Kook de rijst gaar, giet af en laat afkoelen. Schil de stronk van de broccoli. Snijd de broccoliroosjes los. Maal de stronk in een keukenmachine tot je kruimels hebt die ongeveer zo groot zijn als de rijstkorrels. Hou de helft van de roosjes apart en maal de rest tot kruimels.
romige broccoli met zalm rijst zalm broccoli sojasaus