zijn spruitjes koolhydraatarm
Gedaan Die bittere smaak had te maken met twee van de supergezonde glucosinolates die in de spruit zitten. Die twee zijn er nu uit, tot opluchting van velen… Maar er zijn ook tegenstanders van dit soort ontwikkelingen. Het aanpassen van gewassen aan de behoeften van de mens gebeurt al meer dan Het wordt plantveredeling genoemd. Mensen ontdekten onbewust een genetische variatie, omdat de ene plant het beter deed dan een andere van hetzelfde ras, zonder exact te weten waarom.
ovenschotel spruitjes kipfilet koolhydraatarm 
spruitjes ovenschotel koolhydraatarm zijn spruitjes koolhydraatarm gezonde ovenschotel met spruitjes
Door deze iets bittere groente te combineren met allerlei smaakvolle zoete groentes en het zoutige van de feta neemt de bittere smaak af. Dit kun je ook makkelijk toepassen als je spruitjes kookt. Voeg een bouillonblokje toe en voilà een veel minder bittere smaak! Waarom dit herfstschotel recept? Nou, je vinkt met deze herfstschotel maar liefst 3 populaire herfstgroente af. Wortel, rode biet en pompoen. Deze combinatie zorgt voor een bom aan vitamines. Supergezond dus!
gezonde ovenschotel met spruitjes 
koolhydraatarme spruitjes stamppot spruitjes ovenschotel koolhydraatarm
Bereiding Verwarm de oven voor op °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Maak de spruitjes schoon door de onderkant en lelijke blaadjes te verwijderen en halveer ze. Schrap of schil de wortels en snijd in dunne plakjes. Veeg de champignons schoon, verwijder het steeltje en snijd de grote exemplaren doormidden. Pel de ui en snijd in halve ringen.
Ingrediënten:
1/2 groene paprika, in reepjes
1 eetlepel boter
1 middelgrote bloemkool, in stukjes
1 gele ui, fijngehakt
1 plak rosbief
Optioneel: wat vers fruit (bijv. bessen)
ovenschotel spruitjes kipfilet koolhydraatarm
Optioneel: handje sla per persoon Bereiding Verwarm de oven op graden. Kook de spruitjes 5 minuten met een bouillonblokje, bewaar ml kookvocht voordat je de spruitjes afgiet. Snipper ondertussen de sjalot en pers de knoflook. Verwarm een pan met wat olie en fruit hierin de sjalot en knoflook. Voeg na 2 minuten de broccolirijst toe en laat even meebakken.
koolhydraatarme spruitjes stamppot
Tips Met koolhydraatarme recept voor spruiten gratin werkt de spruit zich hard naar mijn top van favoriete groente. Ik weet zeker dat ik niet de enige ben die als kind gruwelde bij de geur van te lang gekookte spruiten. Nu eet ik in de winter het liefst wekelijks spruitjes. Op deze website vond je al recepten voor een ovenschotelbbq spiesjes en een spruiten-spek snack. Nu introduceren we de spruit bij jou aan de ontbijttafel!
